لازمه زندگی سالم، برخورداری از روح و جسم سالم است که ورزش می‌تواند نقش بسیار مهم و مؤثری در تأمین آن داشته باشد؛ ورزش نه‌تنها سبب تقویت جسم و توان بدنی فرد می‌شود؛ بلکه آرامش روحی و روانی او را نیز به دنبال دارد.